恋愛でいつも同じパターンになる理由

【簡単チェック】あなたの愛着タイプ診断
― 不安型・回避型・安定型がわかる心理テスト ―

「どうして恋愛になると、
同じことで悩んでしまうんだろう…」

• ⚫︎ 追いかけすぎてしまう
• ⚫︎ 相手の態度に振り回される
• ⚫︎ 距離が縮むと、なぜか苦しくなる

もし、こんな経験があるなら――
それは性格や恋愛センスの問題ではありません。

実はそこには、
「愛着タイプ」と呼ばれる心のパターンが関係しているのです。

🧑🏼‍🎓
博士、
このテーマって、読者さんが一番「自分ごと」になりますよね。

👨🏼‍🏫
うむ。
自分の恋愛を“責めずに理解できる”瞬間は、
人の心を一気に掴むのじゃ。

ではまず、
簡単な診断チェックからいこう。

【簡単チェック】愛着タイプ診断ミニチェック

答え方

以下の質問を読んで、
直感的に次の3つで答えてください。

• ⚫︎ よく当てはまる
• ⚫︎ 少し当てはまる
• ⚫︎ あまり当てはまらない

考えすぎなくて大丈夫です。

🔹 チェック項目

① 相手の気持ちが分からないと、不安になる

② LINEの返信が遅いと、嫌われたかもと考える

③ 好きになると、相手中心の生活になりやすい

④ 「重いと思われたくない」と本音を我慢する

⑤ 相手の態度ひとつで、気分が大きく揺れる

---

⑥ 人に頼られると、断れない

⑦ 自分から距離を詰めることが多い

⑧ 愛されている実感がないと落ち着かない

---

⑨ 親密になりすぎると、少し息苦しくなる

⑩ 束縛や干渉が苦手

⑪ 自分の気持ちを話すのが得意ではない

⑫ 一人の時間がとても大切

---

⑬ 恋愛でも比較的、安心感を保てる

⑭ 相手を信頼しやすい

⑮ 不安になっても、自分で気持ちを整えられる

　

🔍 診断結果の見方

当てはまった項目が多かった番号帯を見てください。

👉 ①〜⑧が多かった人

【不安型】愛着タイプ

• ⚫︎ つながりや愛情をとても大切にする
• ⚫︎ 相手を思いやる力が強い
• ⚫︎ その分、不安も感じやすい

特徴
✔ 冷たい相手・距離を取る人に惹かれやすい
✔ 恋愛が「安心」より「不安定」になりがち

👉 ⑨〜⑫が多かった人

【回避型】愛着タイプ

• ⚫︎ 自立心が強い
• ⚫︎ 距離感を大切にする
• ⚫︎ 感情を深く共有するのが苦手

特徴
✔ 不安型に追われやすい
✔ 無意識に距離を取ってしまう

👉 ⑬〜⑮が多かった人

【安定型】愛着タイプ

• ⚫︎ 信頼と安心をベースに恋愛できる
• ⚫︎ 感情の揺れが比較的少ない
• ⚫︎ 関係を育てるのが得意

特徴
✔ 最もストレスの少ない恋愛タイプ

👉 複数に当てはまった人

【ミックスタイプ】

👨🏼‍🏫
これはな、
まったく珍しくない。

過去の恋愛や相手によって、
反応が変わる人も多いのじゃ。

愛着タイプについて、必ず知っておいてほしいこと

👨🏼‍🏫
ここが一番大事じゃ。

👉 愛着タイプは「性格」ではない。
固定された運命でもない。

🧑🏼‍🎓
えっ、変わるんですか？

👨🏼‍🏫
変わる。
正確には――

安心できる関係を経験することで、
人は少しずつ安定型に近づいていく。

今日からできる小さなヒント

もし不安型の傾向があると感じたら、
まずこの問いを持ってみてください。

「私は今、
相手との関係に不安なのか、
それとも自分との関係に不安なのか？」

答えが出なくても構いません。
問いを持った瞬間から、無意識は再学習を始めます。

まとめ

• ⚫︎ 恋愛パターンには理由がある
• ⚫︎ それは性格の欠点ではない
• ⚫︎ 心の「クセ」を知れば、選択は変えられる

あなたの恋愛は、
ここから違う形で進めます。

関連記事

• ⚫︎ なぜ不安型の人は「冷たい相手」を選んでしまうのか
  https://story-notes.com/blog/2087/
• ⚫︎ 恋愛で「都合のいい人」になってしまう心理構造
  https://story-notes.com/blog/2080/
• ⚫︎ 優しい人ほど損をするのは性格のせいじゃない
  https://story-notes.com/blog/2071/

👨🏼‍🏫
さて、次回は

「愛を受け取れない人の心理構造」

について扱うぞい！

次回も深く、楽しく探求していこうぞ！

　

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この記事の著者：設楽貴之
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