ヒプノセラピー（催眠療法）とは？

Hypnosis  “ 催眠 ”

カウンセリング、セラピー、コーチング、NLP…

このように、世の中には有用な心理的アプローチは多くあります。
そして、こうしたものを学び、探求し続けるほとんどの方は、不思議なくらい、“催眠”に行き着きます。

• なぜ誰しも、“催眠”に行き着くのでしょう？
• 一体、“催眠”とは何なのでしょう？
• 催眠でどのようなことが可能になるのでしょう？

ヒプノセラピー（催眠療法）とは？

ヒプノセラピーとは、催眠状態を利用して心の深い部分（無意識）に働きかけ、 思考や感情、行動のパターンを変えていく心理療法です。

催眠という言葉を聞くと、

• 操られるのでは？
• 意識がなくなるのでは？
• 少し怖い…

そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。

しかし実際のヒプノセラピーは、 深くリラックスしながら集中している自然な状態を利用した心理療法です。

人は催眠状態でも意識を失うわけではなく、 周囲の音も聞こえていますし、 嫌なことを強制されることもありません。

むしろ、自分の内面と静かに向き合うことができる、 とても自然で安心できる状態です。

医学や心理学の分野でも、 催眠は深いリラックスと集中を伴う意識状態と説明されています。

こんなお悩みはありませんか？

多くの方が、次のような悩みを抱えています。

• 悪い習慣がやめられない
• 人前で緊張してしまう
• 言いたいことが言えない
• 自信が持てない
• 人間関係がうまくいかない
• 同じ失敗を繰り返してしまう

実はこれらの多くは、 潜在意識にある思考パターンによって起きています。

頭では

「変わりたい」

と思っていても、 無意識のパターンが変わらない限り、 同じ行動や感情が繰り返されてしまうのです。

顕在意識と潜在意識

人の『意識』には、

「顕在意識」と『潜在意識』があります。

「顕在意識」は、思考や判断を司る論理的な領域で、意識の10〜20％を占めるとされています。

「顕在意識」は自分を守るため、これまでの自分にない考えや価値観、行動を認識したときに、それに「抵抗」して排除しようとします。

ダイエットや英語の勉強が「三日坊主」になるのはこのためです。

欲しい変化が、例えポジティブなものであろうと顕在意識は抵抗します。

一方で、『潜在意識』は80〜90％と、意識の大部分をしめます。

この領域は、「体験」と「思考パターン」が保管される場所です。

体験を通して得た感情、記憶、そしてそこから得られた学習を保管し、未来で同じようなことが起きた時に、どう考え、どう振る舞えば良いかの材料にします。

それらが繰り返されていくことで、「思考と行動がパターン化」するのです。

このパターン化により、私たちはやがて考えることなく、自動的に反応を取ることができるようになりますが、その一方で、一度パターンが定着すると変えるのはなかなか難しいものになります。

ヒプノセラピーが変化を起こせる理由

ヒプノセラピーでは、 催眠状態を利用して潜在意識に直接アクセスします。

催眠状態では、心と身体が深くリラックスし、 注意や集中が高まります。

この状態では、 普段は働きが強い「顕在意識のフィルター」が緩み、 潜在意識が新しい考え方やイメージを受け入れやすくなります。

その結果、

• 思考パターン
• 感情の反応
• 行動のクセ

を自然な形で変化させていくことができるのです。

ヒプノセラピーは、 習慣の改善、ストレスの軽減、恐怖や不安の改善など、 さまざまな目的で利用されています。

催眠とは特別な状態ではありません